Cercle de méditation, KEZAKO ?
La méditation est une pratique ancienne qui apporte de nombreux bienfaits au corps, à l’esprit et à l’âme. Elle est accessible à tous, partout et à tout moment. Chaque instant peut être une opportunité de méditer.
J’ai découvert la pratique des chants de mantras en groupe pendant l’été 2015 au Bois de Vincennes. Ce moment a été empreint d’une certaine magie. En lien avec soi, le groupe, la nature, j’ai ressenti de l’apaisement, de la joie et le plaisir de partager de belles vibrations. Depuis, les mantras m’accompagnent dans mon quotidien.
Depuis 3 ans, je suis heureuse de créer des cercles de méditation. C’est un moment privilégié pour soi, pour prendre soin de soi.
L’alliance de la respiration, la conscience du corps et des sons permet de se ressourcer de revenir à soi pour mieux vivre le quotidien.
Le cercle de méditation est également un espace de partages et de soutien. Vous pouvez échanger, exprimer votre météo intérieure, trouver encouragement et inspiration dans le groupe. La dynamique du groupe créé une synergie qui amplifie les bienfaits de la méditation.
« Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin » Nelson Mandela
Les mantras
Le terme « mantra » est dérivé de la racine sanskrite « man » qui se réfère au manas, le mental et le suffixe « tra » qui signifie protection, libération.
Les mantras sont un outil puissant qui protège et libère l’esprit. Ils peuvent être chantés ou récités.
Ils sont utilisés dans différentes traditions comme le bouddhisme ou l’hindouisme.
A chaque mantra ses bienfaits : obstacles, blocages, abondance, estime de soi, purification, protection, Harmonie universelle, guérison, paix, lâcher prise, libération des peurs…
A qui s’adresse les cercles de méditation ?
Vous êtes parfait.e tell.e que vous êtes !
Que vous soyez pratiquant.e avancé.e, chanteuse ou chanteur, ou débutant.e, vous êtes bienvenu.e.
Le cercle de méditation est ouvert à toutes et à tous !
Chacun est accueilli avec bienveillance, sans jugement, ni attente. C’est un espace où vous pouvez vous reconnecter à votre essence, retrouver votre équilibre intérieur et nourrir votre être.
Comment se déroule un cercle de méditation ?
- Nous commençons par un temps d’échanges permettant à chacun, s’il le souhaite de partager sa « météo intérieure », ses émotions, son état du moment ; tout ce que vous souhaitez déposer.
C’est un espace de partage bienveillant qui favorise la connexion au groupe et créé une atmosphère de confiance.
- J’utilise ensuite un oracle pour guider notre pratique. Cela peut être une carte tirée au hasard, symbolisant une intention ou une guidance pour la séance. Le message permet d’approfondir votre exploration intérieure. Il n’y a pas de hasard. Mais comme je le dis souvent « vous ne prenez que ce qui est juste et bon pour vous »
- Afin de créer une atmosphère de purification et d’harmonisation, la sauge et les sons vous accompagnent pour un nettoyage énergétique.
- Imaginez-vous assis, confortablement installée en cercle dans une atmosphère paisible. La douce lueur de la bougie créé une ambiance chaleureuse, propice à l’apaisement de l’esprit.
Vous laissez derrière vous les tracas de la journée et vous ouvrez à l’instant présent.
Je vous guide aux sons des bols de de cristal et de ma voix pour vous connecter à votre respiration, votre ancrage, votre verticalité et de présence à vous-même, en conscience.
Nous choisissons ensemble les mantras qui vous appellent et dont vous avez besoin. Chaque tour de chant de mantras est un moment puissant où vous pouvez vous allonger au milieu du cercle pour recevoir les vibrations du groupe. C’est une expérience profonde et transformatrice ; une expérience qui se vit !
Pour clore le cercle, je vous propose la Gayatri Mantra accompagné à la guitare
Nous prenons le temps de revenir dans l’ici et maintenant en intégrant les bénéfices des chants méditatifs avec une clarté d’esprit et une ouverture du cœur.
Modalités
Durée 1h30
Participation : 25 € par personne
temoignages ...
Merci Céline pour ce moment de partages. J’ai passé un très agréable cercle de méditation Sons et Voix. Merci, Merci, Merci
Jocelyne
